INGEDIENTES - 700g de morangos fatiados - 3 scoops mix proteico/ Whey Protein (de preferência 0 carbo) - 2 colheres (sopa) de creatina - 500ml de iogurte natural - 4 colheres (sopa) de adoçante em pó (próprio para culinária) - 2 colheres de sobremesa de limão espremido na hora MODO DE PREPARO 1....

Ingredientes 1 copo de óleo 3 ovos 3 xícaras de farinha de trigo 1 caldo de galinha 1 copo de leite 1 colher (sopa) de fermento Recheio: 1 peito de frango 1 lata de milho 1 lata de ervilha Queijo ralado Cheiro verde e tempero a gosto Modo de Preparo Massa: Coloque todos os ingredientes, aos...

Ingredientes : 1 copo de iogurte desnatado 2 copos (do iogurte) de farinha de trigo integral (sugestão use farinha Dona Benta integral) 1/2 copo (do iogurte) de adoçante sucralose 1 colher de sopa de fermento em pó 3 claras 1 gema 1/2 do copo (do iogurte) de óleo de girassol 1 c. sopa de canela em...

Ingredientes: 250g queijo cottage 2 colheres de sopa de cream cheese light (40g) 2 scoop de whey de baunilha (60g) 1 colher de sopa de óleo de coco ou girassol 200ml de água 1 pacote de suco de morango silvestre ou amora e framboesa Clight Modo de Preparo: dissolva o whey protein na água e...

Ingredientes: ½ xícara (chá) de leite desnatado ½ xícara (chá) de iogurte desnatado 1 colher (sopa) de quinua em flocos 2 unidades de damasco secos 1 dose de whey protein sabor baunilha (30g) Preparo: Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater. Servir em seguida. >> Valor...

Ingredientes 1 colher de mesa de azeite 2 dentes de alho, esmagados 150 gramas de espinafres 2 tomates 2 colheres de mesa de cebola picada 2 ovos Sal e pimenta Paprika, para polvilhar como enfeite Instruções - Pré-aqueça o forno a 170°. - Para uma frigideira ou panela grande, adicione azeite e...

Ingredientes: - 250g de claras de ovo - 100g de whey protein - 70g de farinha de coco (pode-se usar também Amêndoas trituradas, na mesma quantidade) - 50g de aveia laminada (aqui você pode substituir por coco desidratado caso deseje reduzir bem os carboidratos da receita e tirar o glutén) - 25g de...

O Primeiro passo antes de seguir com a receita é comprar o frango por isso siga as dicas. Escolher um ingrediente de qualidade pode ser fundamental para o sucesso da receita e, mais que isso, para a garantia de uma comida saudável. Leia como comprar um frango. E siga com a receita. A receita de...

Ingredientes: - 1 banana - 400ml de leite - 2 colheres de aveia - 3 colheres de neston (ou farinha láctea) -Canela em po Informações Nutricionais: Calorias: 350g Proteínas: 20,5g Carboidratos: 65g Gordura: vai depender do leite que voce botar, se for desnatado vao ter 2g, semi-desnatado 5g e ''nao...

INGREDIENTES: 2 colheres de sopa de farinha de aveia 2 colheres de sopa de requeijão zero 1 ovo 1 colher de café de fermento em pó. Modo de preparo: Misture todos os ingredientes, misture bem para uma massa bem homogênea. Você pode fazer a massa em um pote redondo de plástico ou quadrado o tipo...