Ingredientes: 3 Ovos 100g whey protein sabor baunilha 100ml leite de coco Suco de 1 Laranja 1 colher chá de fermento Cobertura: 1 Garrafa pequena de Leite de Coco 1 Garrafa pequena de Leite Desnatado ( use a de coco ) 1 Pacote de coco ralado pequeno ( sem açucar ) Modo de Preparo: Bolo - Na...

Ingredientes: 1 lata de leite condensado light 1 lata de creme de leite light 1 xícara (chá) de chocolate em pó light 1 colher (chá) de margarina sem sal 3 unidades de ovo Modo de preparo: Bata todos os ingredientes, exceto o chocolate granulado, no liquidificador. Coloque em um refratário próprio...

Ingredientes - 3 claras (se elas estiverem pequenas pode colocar 4) - 1 scoop de whey (baunilha, cookies, banana etc) - 1 colher de sopa de farinha de aveia ou aveia em flocos Modo de Preparo: Bater tudo no mixer ou liquidificador. Pré aquecer a frigideira e untar (ou não) com um pouquinho de...

500 Gramas de Filé de Peixe (neste caso usei "pescada") 2 Batatas Doces Grandes 2 tomates 2 cebolas médias Sal, pimenta e alcaparras (opcional) Preparo: Cozinha as batatas, corte em pequenas fatias e forre o fundo da forma, em seguida coloque os filés de peixe, cubra os filés com a cebola e o...

Essa receita é fácil e simplesmente deliciosa. Primeiro pega-se 8 pães integrais (ou centeio) e coloca-se no forno a 350 graus até torrar. Depois de torrado você precisa esfarela-lo até virar uma farinha. Nessa farinha misturar sal marinho e pimenta do reino a gosto e adicionar farelo de aveia...

Ingredientes : • 500 gr de salmão/atum moído(s) • 2 colher(es) (sopa) de iogurte desnatado • 1 unidade de clara de ovo • 1/2 limão • sal marinho • 1 colher (chá) de gengibre em pó • 2 dentes de alho amassados • 1 cebola ralada • 4 colher(es) (sopa) de farinha de trigo integral • 2 colher(es) (sopa)...

Ingredientes: 1 Porção Ingredientes 3 Claras de Ovos 50g de Whey Protein de Chocolate 30ml de Leite Desnatado Modo de Preparo: • Bata as claras em uma vasilha até que elas endureçam. • Adicione o whey e um pouco de leite e bata novamente até ficar homogêneo. • Adicione mais leite até atingir a...

Massa: - 4 claras - 2 colheres de sopa de aveia - 2 colheres de sopa de farinha de berinjela (ou farelo de aveia) - sal à gosto Recheio: - 250g de peito de frango desfiado - 1 tomate picado - 1 cebola picada - 3 colheres de sopa de molho de tomate (tipo pomarola ou similar) - sal e pimenta do...

Misturar no liquidificador ou num mixer: - 100g de queijo cottage - 03 claras + 01 gema - 80g de aveia - 02 colheres de mel Formar disquinhos na frigideira de teflon e deixar uns 3 minutos de cada lado. *Essa receita inteira tem cerca de 30g de proteína, 54g de carboigratos e 9g de gordura  

Ingredientes: 2 cabeças de couve-flor 2 colheres de sopa de azeite de oliva extravirgem sal e pimenta a gosto ½ xícara de farinha integral 2 claras 2 colheres de sopa de óleo de girassol Recheio: ½ xícara de molho de barbecue light 1 xícara de frango, cozido desfiado ¾ xícara de queijo mussarela...