Ingredientes: - 200g de Whey Protein (seria o ideal, mas pode também utilizar Albumina) - 2 copos de aveia - 2 claras de ovos (atenção aqui, apenas as claras) - 1 copo de manteiga de amendoim (se não conseguir comprar, você pode fazer no processador ou no liquidificador, com 2 copos de amendoim) -...

300g de bolacha tipo maisena (trituradas no liquidificador) 2 colher de sopa de açúcar mascavo 100 gramas de leite em PÓ (desnatado) 1/2 (meia) xícara de uvas passas (opcional) 2 xícaras (chá) de flocos de Arroz 2 xícaras (chá) de aveia 2 vidros de glucose de milho 200 gramas de whey proten Modo...

Creme de Amendoim - 50g Aveia em flocos - 100g Açúcar Mas-cavo - 20g Glucose Karo - 30g Whey Protein (optimum) - 480g Leite Desnatado - 200 ml Coloquei o leite, o amendoim o mel e o karo numa panela e mexi até virar uma coisa só Depois acrescentei o restante dos produtos e continuei...

Ingredientes • 2 filés médios de peito de frango cortados ao meio • Sal a gosto • 1 col. (sopa) de azeite de oliva • 1 ovo batido (para empanar) • Farelo de trigo (para empanar) • 2 pães sírios integrais médios • 1 tomate cortado em rodelas • 1 pepino cortado em rodelas • 1/2 cebola roxa cortada em...

Ingredientes - 4 colheres (sopa) de azeite - 1 colher (sopa) de cebolinha picada - 1 pimentão vermelho médio em cubos pequenos - 1 pimentão verde médio em cubos pequenos - 1 xícara de arroz lavado - 1 colher de orégano - 2 unidades de ovo ligeiramente batidos - 1 xícara (chá) de farinha de trigo...

Igredientes - 1 xic de farinha de soja (80g) - 1 xic de farinha de aveia + aveia (80 g de farinha de aveia e 30 de aveia em flocos) - 4 claras em neve - 1/2 xícara de água quente - 5 bananas médias amassadas 300g - 1 col de sopa de fermento - 80 g de margarina becel 60g 50g de açucar mascavo (1/2...

Massa: 2 cenouras grandes sem casca picadas 3 claras 1 xícara de leite de soja 4 colheres de óleo de girassol 2 xícaras de adoçante forno e fogão (sucralose) 1 xícara de farinha de soja 1 xícara de farinha de trigo integral 1 xícara de farinha de aveia 1 colher de fermento em pó Óleo de girassol e...

INGREDIENTES 1 OVO Meia colher de margarina 1 colher de agua 1 scoop de whey Modo de preparo coloque tudo em um Copo Misture com um garfo ou colher até dissolver todos ingredientes Coloque no microondas por 1 minuto e se delicie com o bolo. Tabela Nutricional Kcal 246 carb 4,7g Prot 30g Gord...

- 3 ovos - 2 xícara de leite desnatado - 3 xícaras de farinha de aveia - 3 colheres de sopa de adoçante em pó - 4 colheres de sopa cheias de whey protein - 1 colher de sopa de cacau em pó - 3 colheres de sopa de óleo de canola - 1 colher de sopa de fermento em pó MODO DE PREPARO Bater primeiro no...

Ingredientes: -1 clara de ovo; -20 g aveia; -25 ml leite desnatado com teor reduzido de lactose; -1 dose (30g) de caseína ou whey protein de baunilha -200 g de batata doce; -2 sachês de adoçante sucralose. IDEAL PARA O LANCHE DA MANHÃ OU DA TARDE Dependendo do objetivo, pode-se aumentar ou...