Ingredientes: 300g de carne moída ½ kg de cenoura ralada 10 dentes de alho 1 maço de cebolinha picada 30 azeitonas verdes picadas sem caroços 1 maço de cebolinha picada 4 ovos Azeite para untar as mãos e pincelar a assadeira. 300g de Proteína de Soja Fina JP Pereira (hidratada) 1 kg de Arroz...

1 saquinho de gelatina diet (qualquer sabor - eu usei de limão); - 11 claras; - 1 ovo inteiro; - 1 colher de sopa de adoçante. Modo de preparo: - Bata as claras em neve; - acrescente a gema e o adoçante; - ferva 1 copo de água; - dissolva a gelatina em pó na água fervente; - adicione mais 2 copos...

Ingredientes: 50 gramas de Chocolate meio amargo 200 grama(s) de Queijo tipo minas frescal light 1 caixinha(s) de Pó para pudim diet de chocolate light 500 mililitros de Leite desnatado 1 colher (sopa) cheia de Cacau em pó 3 unidades médias de Clara de ovo 0,5 colher (chá) de Café solúvel Modo de...

Ingredientes: Peito de frango ( a quantidade que desejar ) 3 fatias de pão integral 1 ovo Modo de preparo : pegue as fatias de pães e faça como torrada,na grill ou no forno , logo apos tverem crocantes vc joga dentro do liquidificador bata, até ficar os farelos ,coloque os farelos em um prato e...

Ingredientes: - 4 peitos de frango cozido e desfiado - azeite - 1k de mandioca - 1 cebola - 1 ½ xícara de leite desnatado - tempero a gosto - cheiro verde - 1 caldo de galinha Modo de Preparo: Cozinhe as mandiocas e amasse. Numa panela, coloque 1 colher de sopa de azeite e doure ½ cebola ralada....

INGREDIENTES: 380 gr peito de frango cozido, temperado e desfiado 2 colheres de sopa de requeijão ZERO 350 gr de batata doce cozida 200 gr de abóbora cozida 50 gr de brócolis cozido Modo de preparo: Em uma panela, coloque a abóbora e o brócolis triturado com 1/2 xícara de água. Acrescente os...

Ingredientes (4 porções): -60 g de farinha de aveia -30 g de manteiga de amendoim Peter Pan -50 ml de leite (leite desnatado ou de soja) -1,5 scoop (45 g) de proteína em pó sabor chocolate -1 colher de chá chocolate em pó -um pouco de lascas de amêndoas Modo de preparo: -Colocar tudo menos as...

Ingredientes: 01 medida de Whey Protein de chocolate (30g); 03 colheres chá de farinha de aveia; 03 colheres chá de cacau em pó; ½ colher chá de fermento em pó químico; 03 colheres chá de adoçante em pó; 01 clara de ovo. MODO DE PREPARO: Misture todos os ingredientes; Divida a massa em duas...

Ingredientes 1 couve flor pequena 2 xícaras (chá) de molho branco Queijo ralado para polvilhar Ingredientes Molho Branco: 2 colheres (sopa) de farinha de trigo 500 ml de leite 2 colheres (sopa) de manteiga Sal, noz-moscada e pimenta-do-reino a gosto Modo de preparo: Faça um molho branco. Dissolva...

Ingredientes: - 2 xícaras de farelo de aveia - 1 xícara de flocos de aveia - 1 xícara de uvas passas ou damasco picado - ¹/² xícara de óleo de girassol ou coco - 3 colheres (sopa) de linhaça dourada (hidratar em um copo cheio de água durante 30 minutos, e depois bater no liquidificador. Após...